w domu

ja bym sobie zrobil przerwe i masowal sie w domu :D

sami swoi- lepiej mieć 1 hatel i mózg niż być bezmózgim impotentem z całą siłownią w domu Takiego kozaka zgrywasz a nawet postów edytować nie potrafisz? Zmieniony przez - messsi w dniu 2009-07-28 17:19:48

Miesiąc leciałem wcześniej samego propa i teraz podbiłem na mete + enan więc już trochę dłużej to trwa. Lekarz doradzał tylko odpoczynek w domu i kurować się witaminami ponieważ na to nie ma leków ale o to czy coś jest brane nie pytał }:-( A no i w roli ścisłości to dzisiaj poszedł już strzał \-) Nie chcę zachowywać się jak gówniarz lub uparty [...]

Tam u góry pisałem ze waga 60kg ponieważ w szkole tak mi zważyło na badaniach, a w domu 55kg więc niewiem sam juz.

[...] mam, brakuje mi w sumie wyciągu ( i nie pierdzielta, że wyciąg zbędny, bo od pewnego etapu jest niezwykle pomocny) i dodatkowego gryfa do serii łączonych. A treningi w domu są wygodniejsze. Czemu atlas? Bo wyciąg ze stosem kosztuje tyle albo i więcej niż on. Więc nie proszę o mądrzenie się nad słusznością zakupu tego typu sprzętu bo mi się [...]

Trenuje w domu 3*w tyg,Trening siłowy po tym robie Interwały Bieżnia 20min zawsze ćwicze brzuch Brzuszki Laweczka Podnoszenie nóg na drazku,spięcia leżące na podłodze z ciężarem w rękach.. Na mase mam taka dietę juz ułożona /SFD/2017/4/21/723520103884495c82f5984e3315d0ca.jpg

W sumie nóż jako gadżet trzymany w domu gdzieś w szafce to nie jest zła sprawa. Sam mam bagnet z grugiej wojny, który znalazłem gdzieś w komórce. Ile wd40 na niego poszło i co ja się szczotka drucianą przy nim namachałem . Teraz błyszczy sobie ładnie, szkoda że mu rękojeść spróchniała całkowicie A ty Bartek, użyj googla. Napisz też proszę, [...]

no interesuje mnie kick boxing muay thai ogolnie skuteczne sposobu walki! sila... szybkosc ale jednoczescie wieksza masa!! bede walczyl z innymi trenowal w domu na silowni na worku do kick boxu biegal rower wszystko co mi pomoze!!

[...] ucze. spacerki codziennie kolo 2h, do i ze szkoly chodze piesze, wlasciwie wszedzie chodze pieszo, wieczorem biegam kilkanascie minut, hula-hop przy muzyce, inne cwiczenia w domu, napinanie miesni podczas siedzenia, lezenia, teraz jeszcze ta silownia... w takim razie co ja wlasciwie mam jesc? masz racje, zaraz zalookam na 'fitness'... [...]

Zapomnialem dodać ze w domu mam ławeczkę stojaki sztangi i drążek. Więc w tygodniu staram się pół godzinki szynki trening zrobic tylko problem bo mam 40kg tylko plus hantle 10kg. A hajsu brak na nowe krążki

ok o to cos o mnie : 1.trenuje na silowni od poczatku lipca, wczesniej troche w domu ale nie wiele wiec dopiero zaczynam. 2.ogolnie trenowalem chaotycznie bez jakiegos systemu -3 razy w tyg. pon,sr.piatek, nie mialem podzialu na grupy miesniowe -kazde cwiczenie to 3 serie po 12 powtorzen, teraz robie drabinke schodzaca 12, 10, 8. nie wyliczalem [...]

Nie trzeba trenować na siłowni, trening hantlami do jakiegoś stopnia w domu coś da, wszytsko się rozbija o kalorie jak dostarczysz ich za dużo organizm nadmiar odłoży w postaci tkanki tłuszczowej

Zapomniałem napisać, ze nie mam w domu wagi kuchennej i nie mogę wyliczać wszystkiego co do grama, wiec nie bawiłem się w BTW. Ta dieta to próba, jeżeli masa będzie szła do taką zostawię, a jeżeli nie to dodam węgli. Teraz dieta wygląda tak: Pierwszy posiłek : Płatki owsiane, mleko, orzechy, 2 jajka Drugi posiłek : Chleb razowy, ser żółty, szynka, [...]

zerknij do działu trening w domu i popatrz jakie są mozliwości treninów.

ja tam wierze w Groclin w koncu graja w domu i moze sie uda

ale to i tak bez różnicy bo raczej na 27 cm wejdzie ciężar do 120kg a ja chce mieć w domu coś żeby powiększyć mięśnie bo na siłownie nie lubie chodzić a słyszałem ze podnoszenie dużego ciężaru też jest nie dobre

jakie znacie dobre cwiczenia na mase nog do robienia w domu(w warunkach domowych ) ? i czy trening split squat jest dobrym cwiczeniem na nogi ?

Czy mój trening moze wyglądać tak? Jest to jedna sesja treningowa ćwiczyć chcę 2 razy w tygodniu. W domu posiadam ławkę na której mogę robić także barki Rozgrzewka skakanka. podciąganie na drążku kilka razy więcej nie dam rady :) Klatka Ławka prosta 3 serie po 12 powtórzeń ciężar rośnie progresywnie Ławka skos 3 serie po 12 powtórzeń ciężar [...]

Tak w domu, powtórzeń tak dużo bo obciążenie jakim dysponuje to około 70 kg. Ćwiczymy walkę w klinczu ale nie jest ona na pierwszym miejsu. Mam jeszcze pytanie o martwy ciąg troche boje się go robić i od jakich cięzarów powinienem zacząć?

dodam ze ratownik ktorego ja znam nie dysponuje takimi kroplówkami ;c A Ty myślisz że mój dysponuje takimi w domu?Byłem w szpitalu i tam mi zaaplikował kroplówkę.